xmlns:fb='http://www.facebook.com/2008/fbml' BLOG PSIKOLOGI CIKGU ASFAN
Semua pelajar yang mengambil jurusan psikologi pasti akan mengambil subjek yang berkisar tentang psikologi abnormal. Jika subjek ini merupakan subjek elektif, saya memang sarankan adik-adik ambil sebab ia memang sangat menarik dan penuh dengan informasi yang boleh meninggalkan kesan mendalam kepada sesiapa yang membacanya. Sejarah tentang rawatan sakit mental yang melibatkan penghalauan jin, pembuangan darah, dan melubangkan kepala semuanya diterangkan dalam subjek Abnormal Psychology.

Kebiasaannya, para pelajar akan menerima tugasan daripada penceramah di mana mereka akan diminta untuk menulis analisis tentang filem yang menceritakan perihal psikologi. Ramai pelajar yang rasakan tugasan ini  merupakan sesuatu yang mudah tapi jangan tersilap langkah sebab walaupun anda dapat menonton filem sebagai satu tugasan, laporan analisis masih kekal sebagai satu kerja yang rasmi dan menuntut anda supaya mengikuti cara gerak kerja yang betul.

Jadi, apa yang perlu anda semua buat sebelum memulakan tugasan ni?

Langkah 1
Mestilah kena pilih movie mana yang menjdi pilihan untuk tugasan. Soalan ni ramai yang tanda kepada saya tentang movie apa yang sesuai untuk dianalisis. Jangan risau, sebab kebiasaannya pensyarah akan berikan tajuk movie apa yang boleh digunakan untuk tugasan ini. Jika anda nak pilih sendiri, anda mesti ingat bahawa filem yang dipilih mesti berkisar tentang gangguan mental yang boleh dianalisis, bukan cerita sains fiksyen yang kononnya mempunyai kaitan dengan psychology seperti Limitless dan Inception.  Antara filem-filem yang paling awesome mengikut pandangan peribadi saya ialah

  • Fight Club (1999) - Undang-undang pertama pasal Fight Club ialah jangan sesekali bercakap pasal Fight Club.
  • Donnie Darko (2001) - cerita pasal budak lelaki yang ada halusinasi dan delusi pasal seekor arnab. Tak, arnab tu tak comel langsung sebab dia bersaiz manusia dan suruh Donnie bunuh orang. Movie ini menarik tapi tergolong dalam kategori "hard" pada saya sebab kena tengok berulang kali baru boleh faham. 
  • A Beautiful Mind (2001) - movie yang paling senang untuk dianalisis. Sesetengah kursus mengharamkan movie ini daripada dimasukkan dalam tugasan sebab terlampau direct. Cerita benar pasal penerima Anugerah Nobel yang ada skizofrenia. Ada plot twist yang power di pertengahan cerita.
  • Shutter Island (2010) - lakonan Leonardo DiCaprio, menceritakan tentang detik-detik cemas seorang lelaki yang terperangkap di sebuah pulau khas untuk pesakit mental
  • The Voices (2014) -lakonan Ryan Reynolds. Ini pun satu filem yang mudah untuk dikenalpasti simptom gangguan mental yang perlu dianalisis dan juga untuk kita mengkritik penyampaian maklumat dalam cerita tu
Langkah 2
Selepas pilih, ambil popcorn dalam sekilo macam tu, dan layanlah sambil menonton. Fokus dan enjoy cerita tu dari awal sehingga tamat

Langkah 3
Tonton semula tapi dengan membuat nota pula kali ini. Catatkan perkara-perkara berikut
  • apa simptom yang ditunjukkan
  • apa ubatan/rawatan yang ditunjukkan. 
  • apa kesan ubatan tersebut
  • bagaimana reaksi pelakon lain dalam cerita tersebut terhadap watak yang ada masalah mental tersebut?
  • apa pengakhiran cerita tersebut terhadap watak yang mengalami masalah mental?
Selagi tak cukup sehelai kertas A4 anda semua tulis, tonton semula dan cari maklumat-maklumat tersebut dengan terperinci. Buat jadual (table) untuk memastikan cara anda semua mencari maklumat dalam keadaan sistematik.

Langkah 4
Cari salinan Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders yang di manaversi terkini ialah DSM-V yang dikeluarkan pada Mac 2013. Ini adalah penting untuk anda rujuk simptom dan diagnosis terhadap gangguan mental dalam filem tu. Betul ke diorang diagnos? Jika anda tiada salinan ini, hubungi saya

Langkah 5
Tuliskan draf tentang tugasan tersebut tanpa menulis dengan ayat penuh. Biasanya layout tugasan ada diberikan oleh pensyarah. Perenggan 1 untuk apa, perenggan 2 untuk apa dan seterusnya. Pada masa yang sama,

Langkah 6
Cari kajian-kajian semasa atau terdahulu yang boleh digunakan untuk menyokong hujah anda dalam tugasan tersebut. Jangan gunakan Wikipedia dan elakkan juga guna website seperti about.com. Gunakan Google Scholar sebab maklumat dan kajian di situ boleh dipercayai. Antara kajian yang boleh digunakan dalam kebanyakan tugasan ialah
  • American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
  • Craddock, N., O’Donovan, M. C., & Owen, M. J. (2005). The Genetics of Schizophrenia and Bipolar Disorder: Dissecting Psychosis. Journal of Medical Genetics, 42, 193-204.
  • Chee, K. Y., & Salina, A. A. (2014). A Review of Schizophrenia Research in Malaysia. Medical Journal of Malaysia, 69 (Suppl A), 46-54.
  • Crisafulli, C., Drago, A., Calabro, M., Spina, E., & Serretti, A. (2015). A Molecular            Pathway Analysis Informs The Genetic Background at Risk for Schizophrenia.             Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry, 59, 21-30
  • Kopelowicz, A., Liberman, R. P., Zarate, R. (2006). Recent Advances in Social Skills             Training for Schizophrenia. Schizophrenia Bulletin, 32 (Suppl 1), 12-23
  • Leucht, S., & Davis, J. M. (2011). Are All Antipsychotic Drugs the Same? The British Journal of Psychiatry, 199, 269-271. doi: 10.1192/bjp.bp.111.095323
    dan banyak lagi. Untuk nampak bijak dan efisien di mata pensyarah, saya nasihatkan perkara berikut
  • Baca betul-betul kajian yang anda download tu. Bila masukkan dalam tugasan, pastikan kajian tu cakap apa yang anda maksudkan. Ilmu baca statistik penting di sini.
  • Gunakan lebih daripada 10 sumber rujukan yang sahih 
  • Jangan gunakan sumber tu hanya sekali sehaja. Nampak sangat bila terfikir idea, google, terus paste dan sebenarnya tidak memahami kajian yang telah dirujuk.
Langkah 7
Goreng sampai masak

Langkah 8
Proofread hasil kerja anda untuk kesalahan fakta, format, undang-undang APA, dan juga grammar. Jika anda menghadapi masalah untuk buat semua ini, saya cadangkan anda semua hubungi 0197039495 melalui aplikasi Whatsapp untuk servis yang power. Memang kadang-kadang kita terlampau yakin takde buat salah kan?

Langkah 9
Hantar dan doa banyak-banyak supaya tugasan yang mudah ni dianugerahkan dengan gred A+ dan ilmu yang dicari dan dihujahkan tu kekal dalam ingatan dan berguna untuk keadaan dan tempat lain.

Benar, tugasan ini ialah satu tugasan yang mudah tapi berdasarkan apa yang saya tulis tadi, jelaslah bahawa benda yang nampak mudah tidak semestinya perlu diambil mudah. Sentiasa ambil serius akan tugasan anda dan selamat menulis!

Selalu kita nampak website-website murahan menggunakan terma seperti "overthinking" yang kemudiannya dikaitkan dengan aspek psikologi seseorang terutamanya kaum wanita. Sudah saya terangkan dalam artikel yang terdahulu bahawa
Berikut adalah 10 Mitos Tentang Penyakit Mental (10 Myths About Mental Illness) yang anda semua patut tahu. Sama seperti bidang perubatan, penyakit mental juga ada mitos yang ramai orang sebarkan tanpa bertanyakan kepada yang ahli. Maka, mari kita tengok apakah mitos-mitos tersebut



MITOS 1: Penyakit mental tidak dialami oleh kanak-kanak
FAKTA SEBENAR


Majoriti penyakit mental yang dialami pada peringkat dewasa bermula pada zaman kanak-kanak / remaja. Dan majoriti belia yang menerima bantuan / rawatan berjaya berkembang dengan baik.

Majority of adult mental illness begins during childhood or adolescence. Most of youth who receive help improve significantly with treatment.

多数精神病起源自孩童或青少年时期。大部分接受治疗的病患,病情将会得到显著的改善。



MITOS 2: IBU BAPA PUNYA DOSA, ANAK DAPAT PENYAKIT MENTAL
FAKTA SEBENAR:

Penyakit mental di dalam kanak-kanak adalah disebabkan biologi, persekitaran, atau kedua-duanya sekali. Ia juga boleh disebabkan oleh faktor genetic dan ketidakseimbangan bahan kimia dalam badan atau kesan pengambilan dadah atau alkohol semasa hamil. Sebab lain ialah akibat penderaan, kanak-kanak yang terabai serta insiden yang menyebabkan mereka sangat tertekan.

Mental health disorders in children are caused by biology, environment, or a combination of both. They can be caused by genetics or biological factors such as a chemical imbalance or prenatal exposure to alcohol or drugs. They can also be the result of abusive or neglectful treatment or stressful events.

孩童的精神病是生理,环境因素所造成。其他的原因包刮基因遗传、脑部化学物质不平衡、产前吸取毒品以及酒、受家人虐待或忽略以及生活压力。


MITOS 3: PESAKIT MENTAL ADALAH BAHAYA
FAKTA SEBENAR:

Majoriti mereka yang mengidap penyakit mental adalah dari kes kemurungan dan kegelisahan. Mereka hidup seperti biasa, tetapi perasaan dan tingkah laku negatif mengganggu aktiviti seharian mereka.

Most people who have a mental illness struggle with depression and anxiety. They have normal lives, but their feelings and behaviours negatively affect their day-to-day activities.

大部分精神病患所患有的是忧郁症和焦虑症。他们可以如常生活。但是,他们负面的情感和行为影响了他们的日常生活


MITOS 4:  SEMUA PESAKIT MENTAL GANAS TAHAP PEMBUUH EBRSIRI
FAKTA SEBENAR:

Kajian menunjukkan bahawa hanya sedikit sahaja peratusan keganasan di dalam masyarakat yang disebabkan oleh pesakit mental.

Malangnya, media sering menggambarkan bahawa pesakit mental adalah pembunuh misteri.

Bahkan, pesakit mental adalah golongan yang kerap menjadi mangsa kepada keganasan.

Very little violence in society is caused by people who are mentally ill. Unfortunately, popular movies often portrays mentally ill people as dangerous. People with a major mental illness are more likely to be victims of violence than perpetrators.

研究发现只有小部分的暴力是精神病患所为。不幸的是,媒体时常把他们形容成危险人物。其实,精神病患时常是暴力事件中的受害者。


MITOS 5: KEMURUNGAN (DEPRESSION) ADALAH SEBAB LEMAH SEMANGAT
FAKTA SEBENAR:

Kajian menunjukkan bahawa kemurungan tidak ada kaitan dengan lemah atau malas. Ia disebabkan oleh ketidakseimbangan bahan kimia dan otak. Terapi dan ubat anti-depresi mampu membantu pesakit untuk sembuh.

Research shows that depression has nothing to do with being lazy or weak. It results from changes in brain chemistry or brain function. Therapy and/or medication help people to recover.

研究显示忧郁症不是因为个人的软弱或惰性。它是由于脑部化学物质及功能产生变化而引起的疾病。心理治疗和抗忧郁的药物可以帮助病患康复。



MITOS 6: PENAGIH DADAH TAK NAK BERUBAH
FAKTA SEBENAR:

Ketagihan merangkumi asbab yang agak kompleks.

Ia berkaitan dengan genetik, persekitaran, dan ada kalanya penagih mempunyai penyakit mental yang lain seperti kemurungan.

Apabila seseorang yang mengidap ketagihan beserta faktor-faktor yang disebutkan, ketagihan bukanlah sesuatu yang mudah untuk dihentikan.

Addictions involve complex factors including genetics the environment, and sometimes other underlying psychiatric conditions such as depression. When people who become addicted have these underlying vulnerabilities it's harder for them to simply kick the habit.

成瘾有着复杂的因素,其中包刮:基因、环境和潜在的精神病譬如忧郁症。因以上所素,上瘾者难以戒掉毒瘾。





MITOS 7: ECT TU KEJAM!

FAKTA SEBENAR: 


ECT dilakukan dibawah pengaruh ubat bius, dan pesakit dalam keadaan tidak sedar semasa melakukan ECT.

ECT adalah salah satu rawatan yang cukup berkesan dalam merawat kebanyakan penyakit mental yang tidak berkesan dengan ubat yang diberi.

ECT is one of the most effective treatments for people whose depression is so severe that antidepressant medications just don't do the job and who are debilitated by the depression.

电疗法对那些服食了药物但病情却没有得到改善的严重忧郁症病患起着非常显著的疗效。








MITOS 8: PESAKIT MENTAL NI DUNGU


FAKTA SEBENAR:



Tahap intelektual seseorang tidak ada kaitan dengan penyakit mental.

Bahkan, kadangkala kebanyakan pesakit mental mempunyai tahap intelektual dan kreativiti yang sangat tinggi.

Intelligence has nothing to do with mental illnesses or brain disorders.

On one hand, many people with mental disorders are brilliant, creative, productive people.

On the other hand, some people with mental disorders are not brilliant or creative. Certain mental illnesses may make it difficult for people to remember facts or get along with other people, making it seem like they are cognitively challenged.

Overall, the level of intelligence among people with mental illness likely parallels the patterns seen in any healthy population.

智力和精神病或脑功能障碍没有直接关系。并且,精神病患可以是聪明、有创意性及有生产能力的一群。总的来说,精神病患的智商与普罗民众的智商无异








MITOS 9: PESAKIT MENTAL TAK BOLEH BEKERJA!
FAKTA SEBENAR:

Apabila dalam keadaan stabil, pesakit mental mampu berfungsi dengan baik di tempat kerja.

Sebenarnya, apabila pesakit mental tidak dibenarkan bekerja, mereka akan rasa terasing, seterusnya meningkatkan lagi rasa tertekan dengan hidup, sekali gus menyebabkan mereka lebih sukar untuk sembuh daripada penyakitnya.

People with mental illness can and do function well in the workplace.

They are unlikely to miss any more workdays because of their condition than people with a chronic physical condition such as diabetes or heart disease.

The real problem is the prejudice against hiring people with mental illness. The resulting unemployment leaves them isolated, a situation that can add to their stress, and make it more difficult to recover from the illness

精神病患可以在职场上正常运作因为不见得他们会比起其他患有譬如糖尿病及心脏病的员工拿更多的假期。其实,真正的问题在于社会对精神病患的歧视,不愿聘请他们,以致加重他们的生活压力,并造成他们更难康复。


MITOS 10: PENYAKIT MENTAL ADALAH FOREVER AND EVER
FAKTA SEBENAR:

Dengan perkembangan zaman, kajian demi kajian dibuat, rawatan yang ada didapati BERKESAN!

Rawatan yang diberikan telah mengubah banyak hidup manusia yang ada di muka bumi.

Tidak percaya?

Bolehlah bertanya pengalaman mereka yang pernah mendapat rawatan dan kini mampu hidup dengan bahagia.

TREATMENT WORKS! Treatments for mental illnesses are more numerous and more sophisticated than ever and researchers continue to discover new treatments. Because of these advances, many people can and do recover from mental illness.

精神病的治疗是有效的!现今的治疗更加繁多、更加优越。学者也不停的发现新的治疗方法。就因为这些发展、进步,许多病患可以康复。

------
Diharap dengan info yang diberikan ini, kita sama-sama dapat memahami MI dengan lebih menyeluruh dan tidak bersandarkan mitos. Terima kasih kepada MYYINSIGHTS atas keizinan yang diberikan untuk menggunakan material mereka.
Kadang-kadang orang yang berada dalam bidang psikologi tu sendiri ada masalah untuk memahami tentang minda manusia, apatah lagi jika anda masih seorang pelajar di menara gading. Perkara ini bukanlah sesuatu yang baru bagi mereka yang menceburkan diri dalam bidang psikologi terutamanya disebabkan umur bidang ini yang masih baru dalam Malaysia. Tambahan pula, bidang ini bukanlah satu bidang yang menjadi pilihan ibu bapa dan guru-guru di sekolah pun ramai yang masih tidak tahu tentang psikologi ini, menjadikan para pelajar seolah-olah tidak tahu apa-apa tentang apa yang mereka pelajari.

Jika anda ingin mengetahui apa keputusan yang melayakkan sijil anda untuk psikologi di menara gading, klik lah di sini

1. PSIKOLOGI BUKANLAH COMMON SENSE SEMATA-MATA

Sebenarnya banyak aspek psikologi yang kita pelajari adalah apa yang orang panggil sebagai "common sense" yang berlandaskan statistik, nombor, dan perbandingan umur yang mengambil kira kajian dan kerja kuat pengkaji yang memakan masa bertahun-tahun lamanya. Walaupun ia adalah sejenis common sense, tetapi melalui psikologi kita boleh tahu yang mana ialah common sense yang logik dan mempunyai dasar yang kuat untuk dipercayai. 

Sebagai contoh, orang yang ada common sense takkan percaya bahawa sehelai tuala wanita yang ditampal pada dahi bayi yang mengalami kekuningan (jaundice),akan menyebabkan kekuningan itu berkurangan. Kadang-kadang, kajian dibuat untuk menentukan jika sesuatu common sense itu adalah betul ataupun tidak

"Peningkatan penjualan ais krim menyebabkan kes pembunuhan meningkat di US". Data ini memang wujud dan selalu diceritakan dalam buku statistik dan dalam buku psikologi terutamanya dalam buku metodologi kajian.  Boleh jadi ia adalah satu common sense- orang US terlampau suka kan ais krim sehingga sanggup berbunuhan. Mungkin ais krim tak cukup, atau kes rompakan yang terjadi sebab nak beli ais krim? 

Tetapi tidak, jika kita belajar psikologi, kita akan tahu tentang korelasi (correlation) dan juga causation di mana jika kita ada dua data yang nampaknya macam berkaitan, mungkin ianya tidak berkaitan waima sekelumit tah gigi pun.

So, masih rasa common sense dalam psikologi perlu diambil ringan? Baca setiap perenggan dalam buku atau nota dengan teliti dan jangan rasa kita boleh teka semua benda tu dan goreng sesedap rasa.

2. BERHATI-HATI DENGAN APA YANG ANDA BACA

Antara sebab saya mula berhenti tweet di akaun @psikoologi dan hanya berkongsi pautan internet di sana akhir-akhir ini ialah terlampau ramai pengguna internet yang mula percaya bahawa apa yang disampaikan itu adalah tentang diri mereka. Cuba lah tanya dengan rakan-rakan anda dan bacakan beberapa ciri OCD (baca di sini) dan tanya jika mereka rasa diri mereka OCD? Saya rasa lebih 60% akan mengiyakannya. Untuk mengelakkan Ramalan Kebenaran Sendiri (Self-fulfilling Prophecy) berlaku, maka lebih elok jika kita percaya bahawa diri kita adalah normal dan kita berusaha untuk menjadi manusia yang positif. Konsep dualisme tentang diri kita dan perkara negatif yang kita baca perlu diwujudkan.

Sebelum psikologi sosial dan psikologi positif mula popular, bidang ni didominasi oleh kajian dan penulisan yang berkait rapat dengan bidang perubatan. Sejak dulu lagi, psikologi adalah berkait rapat dengan isu seperti sakit mental, ketidakseimbangan pemikiran, dan sebagainya. jadi tidak hairanlah jika banyak kandungan psikologi adalah berkait rapat dengan otak pembunuh bersiri, halusinasi, delusi, ataupun skizofrenia. Info seperti ini boleh dikategorikan sebagai maklumat yang mempunyai konotasi negatif.

Manusia ada sejenis kesalahan pemikiran yang dinamakan sebagai negativity bias. Otak, ataupun pemikiran kita mempunyai tindakbalas yang lebih kuat kepada maklumat negatif berbanding yang positif. Dalam kajian Cacioppo dalam Journal of Personality and Psychology, beliau mendapati bahawa otak kita memproses maklumat dengan lebih kuat pada gambar yang negatif (kucing mati), berbanding gambar neutral (pinggan) dan gambar positif (pizza).

Saya tahu, antara tips untuk belajar ialah dengan mengaitkan perkara tersebut dengan diri sendiri tetapi untuk psikologi, kita berikan pengecualian. Jangan kaitkan diri anda dengan simptom gangguan mental yang ada dalam manual diagnostik. Anda cantik, anda hensem, anda pandai, anda friendly, dan mental anda sihat.

3. BUAT WATAK KHAYALAN

Antara teknik yang digunakan untuk menghafal ialah palace of memory/ method of loci. Bayangkan satu tempat yang anda cukup biasa. Contohnya rumah sendiri. Dalam rumah ada 3 bilik dan dalam setiap bilik ada seorang pesakit mental. 

Bilik 1 - Ada pesakit skizofrenia. Selain selalu kata ada kawan lain di sisi dia (halusinasi), dia juga mengatakan pelawat yang datang ke biliknya ialah (delusi). Bayangkan simptom dan semua yang berkaitan tentang pesakit ni. Kita akan bina perwatakan yang kuat lengkap dengan cirinya. Alah ibarat mengingat semula cerita Suamiku Encik Arrogant ke apa benda entah. 

So, bila kita nak mengingat kembali fakta tersebut, pejamkan mata dan bukalah pintu-pintu yang ada pesakit tu. Nescaya boleh menjawab tanpa ada masalah

Alternatifnya, jika anda ingin mengingat fakta yang lain, bayangkan anda masuk ke dalam rumah dan seorang ahli keluarga atau orang yang anda kenali dalam rumah tu ceritakan satu fakta psikologi yang anda ingin hafal.

4. TIMBA PENGETAHUAN DENGAN NIAT UNTUK MENGAPLIKASIKAN

Tips ini datang khas dari graduan Unversity of Canterbury, NZ, Cik Diyana Halim. Ya betul, antara teknik yang paling berguna untuk mahir dengan fakta psikologi ialah dengan mencari sebab di mana kita akan menggunakan maklumat tu terutamanya untuk maklumat yang susah dihadam. Dulu masa kecil pun kita rasa yang matematik duit tu susah sebab ada sen sen tapi bila dah amalkan semasa beli aiskrim, wah jadi mudah pula matematik ringkas tu. 

Sebagai contoh, Applied Behaviour Analysis (ABA) punya langkah yang cukup renyah kalau nak dihafal tanpa menjiwainya. Tapi bila kita nampak di mana nak gunakan pengetahuan tersebut, dengan izin Tuhan tidak ada masalah pun 


Gambar di atas ialah graf ABA untuk autisme yang saya buat semasa menjalankan projek intervensi tingkahlaku. Apa yang saya nak sampaikan ialah setiap kali jumpa graf atau langkah-langkah untuk menjalankan sesuatu terapi atau intervensi, cuba aplikasikan.

Action speaks louder than words kan?

----------
Mungkin ini sahajalah tips spesifik untuk belajar psikologi yang saya boleh berikan. Selain tips-tips di atas, tak tinggal solat, betulkan niat, dan "tips" yang selalu kita dengar tu bolehlah juga diamalkan. 

SUMBER:

Negative Information Weighs More Heavily on the Brain: The Negativity Bias in Evaluative Categorizations (free PDF).

Announcement; Blog Maklumat Psikologi ini akan dipadam dalam masa 1 minggu kerana belum menjelaskan yuran tahunan RM50.00. kalau anda mahu mengekalkan blog ini, bolehlah hubungi saya di 0197039495 untuk menyumbang. Jumlah terkumpul setakat ini ialah RM10

More

SEARCH

Memuatkan ...

TESTIMONI

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
Based on a work at http://www.arcx13.com.
Permissions beyond the scope of this license may be available at https://www.facebook.com/arcx13?ref=bookmarks. Dalam BM, korang tak boleh copy langsung melainkan ada kebenaran